本日は伊藤園 1日分の野菜のダンボール紹介です。
1日分の野菜は管理栄養士の98％が推奨した飲み物です。
野菜の1日の摂取目標は350gということなのですが、
皆さんは350ｇの野菜を毎日摂取されていますか？
平成27年の野菜平均摂取量は281.9ｇです。
まだまだ足りていませんね・・
一人暮らしの方や料理に慣れていない方は野菜の摂取量が不足しがちみたいです。
私も確かに野菜をあまり食べません・・
野菜不足になるとどのような問題が起きるのでしょうか？
まずは腸内環境の悪化のより便秘になったりします。
こちらは（食物繊維）が関係しているみたいです。
キャベツ○○個分の食物繊維！！とかよく聞きますよね笑
次に肌荒れ
こちらは主にビタミンが関係してきます。
かぼちゃに豊富に含まれているβ-カロテンは
カサカサ肌の改善や、肌の調子を整える効果があり、
トマトに含まれるリコピンは美白効果があるそうです。
肌荒れの症状によって野菜を食べ分ける必要がありますね。
一番怖いと思ったのは、自律神経が乱れて不安定になりイライラしてくるといった症状が現れることです。
カルシウム不足でイライラするのは有名ですが
カルシウムだけではなく
・トリプトファン
・ビタミン類
などもイライラに効果的な栄養素なので、ぜひ積極的に摂りたい栄養だと思います。
トリプトファンとゆうあまり聞いたことない栄養素が出てきましたね。
トリプトファンとはセロトニンを増やす際に必要な栄養素らしいです。
このセロトニンとはしあわせホルモンと呼ばれる脳内ホルモンであり、
トリプトファンはスイートコーンや枝豆に含まれているそうです。
野菜不足になるととても怖い症状が起きますね・・
で・・今回紹介する野菜生活の原料は・・
こちらです。
30種類以上の野菜が含まれています。
こちらを毎日食べるのはかなり大変ですよね・・・
それをこの1本で摂取できる、かなり便利な飲み物です。
砂糖・食塩無添加で野菜を350g使用しています。
野菜ジュースが苦手な方も多いと思いますが
1日分の野菜は伊藤園独自のナチュラルスイート製法によるもので
にんじんベースの甘さで飲みやすい仕上がりになっています。
それにコンビニなどでも取り扱いがありますので手軽に手に入りますよね。
それでは最後に「伊藤園 1日分の野菜のダンボール」のダンボール情報です。
【サイズ】横30ｃｍ 縦 22ｃｍ 高さ27ｃｍ
【紙質】普通
1日1本飲んで健康的な体を創りましょう！！
